Techniques corporelles périnatales
Pendant la grossesse
Réflexologie plantaire prénatale
La réflexologie plantaire est adaptée à la grossesse, selon un protocole spécifique, car elle permet d’apporter une profonde détente et d’améliorer certains troubles (digestifs, circulatoires, lymphatiques…). Le massage des pieds est fortement apprécié notamment en fin de grossesse car cette zone du corps peut être congestionnée ou douloureuse.
La réflexologie permet de :
- Stimuler la vitalité et les défenses immunitaires
- Mieux gérer ses émotions, se relaxer, se recentrer
- Apaiser les nausées, remontées acides, troubles du transit
- Calmer le système nerveux et favoriser le sommeil
- Alléger les jambes, stimuler la circulation basse
- Apaiser les douleurs et inconforts abdominaux ou ostéo-articulaires
- etc.
Le massage Ayuvédiques prénatal
Dans la tradition Ayurvédique, les femmes sont massées tout au long de la grossesse et dans les mois qui suivent la naissance de leur bébé.
Le massage Ayurvédique Abhyanga prénatal se pratique du 4ème au 9ème mois, sauf contre-indication médicale.
Il s’agit d’un protocole doux et enveloppant, tout en rondeur, à l’huile de sésame chaude qui permet aux futures mamans de nourrir le contact avec leur corps et leur bébé à travers une relaxation profonde. Le massage apporte un équilibre global grâce à une sensation d’enveloppement et de contenance nécessaires dans cette période de vie.
Les bienfaits du massage prénatal :
- Soulagement émotionnel
- Apaisement des tensions, stress, angoisses
- Stimulation de la circulation basse
- Allègement du corps et des jambes
- Drainage
- Détente musculaire du dos
- Favorise une meilleure qualité de sommeil
- Relance la vitalité
- etc.
Après l’accouchement
La réflexologie plantaire post-natale
Après l’accouchement, la réflexologie plantaire a de nombreuses vertus :
- Permettre au corps de se détendre en profondeur
- Relancer la vitalité
- Retrouver apaisement et sommeil réparateur
- Favoriser le retour à l’équilibre dans le corps
- Retrouver un équilibre hormonal, digestif...
- Drainer l’organisme
- etc.
Il est possible de venir avec son bébé pour recevoir une séance de réflexologie plantaire. L’allaitement n’est pas une contre-indication.
Ayurvéda et post-partum
Le massage plantaire au bol Kansu
Le massage de la voûte plantaire avec un bol en cuivre (Bol Kansu) est la première technique du post-partum selon l’Ayurveda. Il peut être reçu dès le jour de l’accouchement. Il permet de réguler Pitta (l’énergie du feu) pour apaiser le système nerveux et le « feu hormonal » ; il draine et détend en profondeur et favorise un meilleur sommeil. Il peut être réalisé avec le bébé dans les bras de sa mère et l’allaitement maternel n’est pas contre-indiqué.
Le massage Abhyanga post-natal
Un mois après l’accouchement, l’Abhyanga post-natal est également fortement recommandé pour aider la jeune maman à retrouver une dynamique corporelle et énergétique. Ce massage du corps aux huiles chaudes lui permet de se connecter avec son corps en tonifiant sa peau, en drainant les surcharges éventuelles et en décontractant les muscles trop sollicités.
L’Abhyanga pratiqué de manière ponctuelle ou régulière permet à chaque femme de se détendre, se sentir « réunifiée », de retrouver du dynamisme et de la vitalité tout en luttant contre la fatigue.
L’allaitement maternel n’est pas une contre-indication pour la pratique de l’Abhyanga mais le bébé ne peut pas être présent pendant le massage.
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